반응형 통풍환자 근력운동1 단백질 섭취량,통풍환자 프로틴 섭취,근력운동 안녕하세요 요즘은 헬스와 근육에 대한 인식이 많이 좋아지면서 운동하는 사람들이 많이 늘었는데요 그로 인해 프로틴 섭취나 영양분 섭취에 대해 궁금해하시는 분들이 많아지고 있어요 그래서 오늘은 단백질 섭취량을 알려드릴까 합니다 단백질 섭취량 일단 단백질의 일일 권장량은 자신의 체중 곱하기 0.8g 입니다 만약의 자신의 체중이 60kg이면 단백질 48g 정도라고 생각하시면 됩니다 닭가슴살 한팩이 100g 정도 하는데 그럼 한팩에 평균 25g 정도 들어가 있죠 그리고 프로틴, 단백질 보충제 안에는 20g~30g 정도 들어가 있습니다. 단백질 과다섭취 부작용 소화 장애 인슐린 과다분비 신장질환 통풍 소화장애 이정도가 있을 수 있겠네요 일단 설명을 드리자면 단백질만 섭취하는 것보다는 식이섬유를 같이 드시는 게 소화.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
